××を意識するだけの簡単楽々ダイエット！
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。
××を意識するだけでダイエットですよ♪
××とは・・・
「正しい姿勢」
「正しい姿勢」を意識してキープするだけでダイエットです。
日々の仕事で長時間パソコンと向き合ったり、慣れないヒールを履いたり…。
知らぬ間に姿勢が崩れてしまっていることも多いですよね。
”姿勢”を正して簡単ダイエットを始めてみよう！
街を歩くとき、スマホや足元を見たりして首が下がっていたり猫背になったりしていませんか？
まず、背筋をピンと伸ばし、胸を張り、遠くの方を見つめるイメージで前を見据える。
そして、一歩一歩をしっかりと踏み出す感覚を大切にしながら、少し大股で歩く。
そのとき、大袈裟にならない程度に腕も前後に動かす。
他人に見られているという気持ちも忘れずに姿勢に気をつける。
イメージが大事ですので、モデルになった気分で軽やかに歩きましょう。
”立ち方”も意識次第でダイエットに!?
また、”立ち姿”も重要です。
信号待ちや電車待ちの間、片足に重心を置いたりしていませんか？
適度に両足を開き、おへそ辺りに力を込めるイメージでしっかりと立ちましょう。
その応用で、家にいる時はもう少し大袈裟にしてもよいかも。
台所仕事の時や洗面所に立つ時、上半身はまっすぐのまま、両足を肩幅以上に広げて立ちながら作業してみましょう。
慣れてきたら、少しずつ両足を広げていくと、よりお腹や太ももの辺りが引き締まっていくのが分かりますよ。
いかがでしたか？
簡単楽々♪
しかも無料♪
今から始めちゃいましょう！
当サロンでは、姿勢指導を行なっています。
姿勢の悪さからお体がゆがみ、痛み等の症状が出ます。
また、お顔の大きくする要因でもあります。
お気軽にご相談下さい。
記事・写真引用元
⇒美beaute
● 基本情報
| 店舗名 | 松戸ホリスティック整体サロン |
|---|---|
| 名前 | 弓削 俊孝 |
| 住所 | 千葉県松戸市松戸1176-2 KAMEI BLD.707 |
| 電話番号 | 047-713-6015 |
| URL | http://seitaiin-gm.net/ |
| 営業時間 | 平日：10:00～13:00/15:00～22:00予約最終受付21:00/ 土曜・日曜：10:00～13:00/15:00～19:00予約最終受付18:00 |
| 定休日 | 木曜日・祝日・年末年始 |
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