実は夏のが太りやすい?夏の過ごし方にはご注意を!!

こんにちはうきは市の吉井こころ整骨院です!

暑い毎日が続いていますね。夏バテ、熱中症、水分補給など気を付ける事は多い季節ですが実はこんなに暑い季節の夏の方が太りやすいとご存知でしたか?

 

4人に1人は夏に太る!

25.1%の人が昨年の夏に体重が増加したと回答しています。

 

夏に太る意外な理由

1.汗をかく

2.食べる量が減る

3.基礎代謝が減少

 

意外ですよね?汗をかいて食べる量が減れば痩せるような気がしますよね。

 

「汗をかくと太る」はなぜ?

実は夏場にかく汗はカロリーをほとんど消費してなく体温調整のためのものです。

運動時にかいた汗ならば良いのですが、夏場は運動量が減少する傾向にあります。

しかも体温調整の汗はかけばかくほど太りやすくなります。それは、脂肪の代謝を促すビタミンやミネラルが失われるからです。

 

「食べる量が減ると太る」はなぜ?

夏バテなどで食欲が不振になると次回の食事で体が多くのエネルギーを摂取しようとしてしまいます。

その結果、普段の摂取エネルギー量を軽くオーバーしてしまうのです。

 

「基礎代謝の低下」はなぜ起こる?

日本の夏は基礎代謝が減少しやすいと言われています。

1日の温度差が少なく、睡眠不足やエアコンの使用で自律神経の乱れが起きてしまいます。

結果、脂肪を燃焼する基礎代謝ががくんと落ちてしまいます。冷たい物の取りすぎに要注意です!

 

※夏太りを予防するには・・・

シャワーだけでなく湯船にも浸かるようにするのがおススメ。そのほかにも冷たい飲食物を控えると効果的です。

食事も3食取るように心がけましょう。

 

気になる夏のボディラインは当院の美骨盤矯正で!

うきは市・吉井町・浮羽町・久留米市・田主丸町・朝倉市・杷木・日田市・甘木・大刀洗・筑前町などからも来院いただいています。

吉井こころ整骨院 0943-74-2141

 

● 基本情報

店舗名吉井 こころ整骨院
名前川原 佑太
住所 福岡県うきは市吉井町742-10
電話番号0943-74-2141
URL http://www.ekiten.jp/shop_7037690/
営業時間平日 9:00?15:00 17:00?20:00
土曜 8:30?12:00
定休日日・祝 土曜午後

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