その疲れ・・・



自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあり、バランスをとりながら働いています。

 

 

 

バランスが崩れて交感神経が優位になってしまうと、心だけでなく身体の健康の土台がどんどん崩れていきますえっ

 

交感神経が優位な時は、活動しやすい状態に身体を調整。血管は収縮、血圧は上昇、心拍は促進されます。

 

副交感神経が優位な時は、消化・吸収・排泄しやすい状態に身体を調整。血管は拡張、血圧は降下、心拍は緩徐。

 

 

自律神経のバランス崩すNG行為

●お風呂よりシャワー

 8分程度、半身浴するだけでも副交感神経の働きが

 高まります。40℃のお湯でもかなり発汗しますよニコニコ

 

●運動しない

 「疲れているのに、運動したら余計に疲れる!!」

 と思いがちですが、それは大きな誤解ですガーン

 適度な有酸素運動は、体内の抗酸化力が向上し

 疲れにくい身体を作りますDASH!

 10分程度の散歩×3~4回でも30~40分歩くのと

 同じ効果が得られるという事らしいですよニコニコ

 

●寝ながらスマホ

 脳が刺激されて興奮して、交感神経の働きが

 低下せず眠れない。

 

●休みの日は昼まで寝てる

 日中も副交感神経が優位に働くようになる。

 休み明け、身体がだるく頭がボーッとして仕事に

 集中できない。

 

 

自律神経が正常に働かなくなると、その人がもともと弱い部分に症状が現れるようですガーン

 

循環器系が弱い人なら、動悸や血圧の異常

呼吸器系が弱い人なら、息苦しさや過呼吸

婦人科系が弱い人なら、生理不順や月経前症候群等

 

 

思い当たる事があれば、改善してくださいね音譜

 

● 基本情報

店舗名けある整体院
名前西田 久彦
住所 三重県津市一志町八太30-1
電話番号090-1748-9032
URL http://cure3750.web.fc2.com/
http://ameblo.jp/cure3750/
営業時間10:00~20:00
定休日不定休

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