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3月

プチ手間 ★

2017年3月13日

カテゴリー:未分類

こんにちは、さいたま市大宮区のむさし鍼灸整骨院です!

花粉症の季節。

テレビなどでは”ヨーグルト”がいい!と言われていますが…

実は冷えにもいいんですよ♪

腸内環境の悪い状態が続くと、神経伝達物質である「セロトニン」の分泌が減って血めぐりが悪くなってしまうんです!

 

point 1

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が善玉菌を増やし、腸内環境を整えて血流を改善

point 2

人肌程度に温めて食べることで胃腸に負担をかけず、菌の働きをスムーズにする

 

ヨーグルトを温めるって抵抗があったのですが、やってみると意外に美味しい★

耐熱容器にいれて、ラップなしで30〜40秒加熱し、よく混ぜる。

というのを1日2回、毎日続けられるとGOOD!!!!

はちみつや、グラノーラをいれるのもGOOD!!!!

習慣になるまでに飽きてしまう方も多いと思うので、色々試してみてくださいね☆

 

むさし鍼灸整骨院

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院長名
河村 長紀
電話番号
048-776-9462
住所
埼玉県さいたま市大宮区桜木町3-20
URL
http://www.musashiseikotsu.com/index.html

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